Pantallas antes de los 2 años: el mito, desmentido

«Sin pantallas hasta los 2 años» es una de las frases más repetidas en la crianza actual —tan repetida que muchas familias dan por hecho que, superado ese cumpleaños, el móvil o la tele en pequeñas dosis dejan de ser un tema. El problema es que esa cifra de los 2 años ya no refleja la recomendación real en España: la Asociación Española de Pediatría (AEP) la ha revisado, y va bastante más allá de lo que la mayoría cree.

De dónde viene la cifra de los 2 años

Durante años, buena parte de las guías internacionales sobre pantallas —incluidas versiones anteriores de las propias recomendaciones pediátricas— marcaban una línea en torno a los 2 años, y esa cifra quedó grabada en la cultura popular de la crianza. Lo que muchas familias no han actualizado es que, con nueva evidencia sobre el efecto de las pantallas en el neurodesarrollo, esa línea se ha movido —y no en la dirección que la mayoría espera.

Lo que dice la recomendación real en España

En diciembre de 2024, la AEP publicó una actualización de sus recomendaciones sobre el uso de pantallas en la infancia y la adolescencia que amplía la franja de «sin pantallas» de los 2 a los 6 años. De 0 a 6 años, la recomendación es no usar ninguna pantalla, sin que exista una cantidad que se considere segura por debajo de esa edad —con una única excepción explícita: fines concretos de contacto social, como una videollamada, o contar un cuento o cantar una canción a través de una pantalla, siempre acompañado de un adulto.

La actualización también señala una asociación clara entre el tiempo que los propios padres pasan frente a pantallas y el que acaban teniendo sus hijos, sobre todo durante las comidas y en el dormitorio, y describe un uso excesivo de pantallas asociado a peor sueño, entre otros ámbitos del desarrollo todavía en estudio. El efecto sobre el sueño está especialmente bien descrito: usar pantallas antes de dormir retrasa la hora de acostarse, reduce la secreción de melatonina y altera el ritmo circadiano, lo que puede explicar buena parte de por qué las pantallas por la noche generan más problemas que las pantallas a otras horas del día.

Qué significa esto para tu familia

Una videollamada con los abuelos no es el tipo de «pantalla» del que habla la recomendación —la propia AEP la trata como excepción explícita, precisamente porque es interacción social en tiempo real y no visionado pasivo, así que no hay motivo para sentir culpa por ella a ninguna edad.

Si estás valorando introducir algo de contenido audiovisual antes de los 6 años más allá de esa excepción, lo que se desprende de la recomendación es tratarlo como algo puntual y acompañado —ligado a un motivo concreto, no como parte de la rutina diaria—, y evitarlo especialmente durante las comidas y en el dormitorio, dado el vínculo que la propia AEP señala entre esos contextos y un peor sueño. Esto tampoco es un llamamiento a alarmarse por una exposición puntual que ya haya ocurrido; lo que importa de cara a la recomendación es el patrón habitual a partir de ahora, no un episodio concreto ya pasado.

Para quien tenga hijos algo mayores en casa, la misma actualización de la AEP añade referencias para otras edades: de 7 a 12 años, hasta una hora diaria como máximo, incluyendo el tiempo escolar; de 13 a 16 años, hasta dos horas diarias. Son cifras orientativas para más adelante, pero ayudan a entender que la recomendación no es «cero para siempre», sino una progresión pensada por edades.

Preguntas frecuentes

¿La videollamada con la familia cuenta como pantalla que hay que evitar? No —la AEP la contempla como excepción explícita dentro de su propia recomendación, precisamente por tratarse de contacto social en tiempo real y no de visionado pasivo.

Mi hijo ya ha visto algo de televisión antes de esta edad, ¿le he hecho daño? Una exposición puntual no es lo que preocupa a la recomendación; lo que importa es el patrón habitual que se establezca a partir de ahora, no un episodio concreto que ya haya pasado.